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Inselmagazin

Saunieren auf Sylt – die besten Saunen

Saunieren liegt im Trend und macht fit. Viele Menschen schwören ganzjährig auf den Gang in die Sauna und den körperliche Erholungseffekt. Die Vorbeugung gegen Erkältungen und die Entspannung für die Psyche sind gute Gründe für einen Saunabesuch während des Urlaubs auf Sylt. Noch dazu werden beim Saunieren Glückshormone ausgeschüttet. So verlassen nicht wenige Saunabesucher die Schwitzkammer mit einem zufriedenen Lächeln auf den Lippen. Damit man aber nicht nur ins Schwitzen gerät, sondern auch seiner Gesundheit etwas Gutes tut, gibt es einiges zu beachten.

Sauna mit Eimer

Richtig Saunieren

Die Must-Haves zum Saunieren auf Sylt:

  • Die Saunatasche: Bademantel, Badesandalen, Saunatuch, Körperpflegeprodukte und die Lieblingslektüre müssen mit.
  • Die richtige Position: Da Wärme nach oben steigt und sich somit dort der heißeste Bereich befindet, sind für Anfänger die unteren Sitzbänke zunächst die beste Wahl.
  • Schritt für Schritt: Generell empfiehlt es sich, es langsam anzugehen und dem Kreislauf nicht sofort zu viel zuzumuten. Eine Temperatur von 60 Grad ist zunächst ausreichend. Später kann man dann auch in die 90 Grad Sauna gehen.
  • Die Zeit im Blick: Jeder Saunagang sollte nicht mehr als rund zehn Minuten dauern. Danach immer abkühlen und ausruhen (mindestens 20 Minuten), bevor es in die nächste Runde (nicht mehr als drei Runden) geht. Insgesamt sollte man etwa zwei Stunden für den Saunaaufenthalt einplanen.
  • Abkühlen: Im Tauchbecken oder unter der kühlen Dusche.
  • Nach dem Schwitzen: Viel trinken! Mindestens 1 Liter Mineralwasser oder Tee, da der Körper beim Schwitzen viel Feuchtigkeit verloren hat.
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Wer unter Problemen mit dem Kreislauf, unter Krampfadern, Venenproblemen oder Herzkrankheiten leidet, sollte zudem vorab das Vorhaben des geplanten Saunaganges mit seinem Arzt besprechen.

Die besten Saunen auf Sylt

Saunieren auf Sylt steigert nicht nur die Abwehrkräfte und ist ein wahrer Jungbrunnen für die Haut, sondern man kann von der Sylter Strandsauna gleichzeitig den Blick auf die Nordsee genießen. Mit diesem Blick können die Gäste sich bei wohlriechenden Aufgüssen entspannen und sich auf der Terrasse Abkühlung verschaffen, während sie die gesunde Nordseeluft tief einatmen. Ganz Mutige wagen bis in den Spätherbst zur Abkühlung einen Sprung in die wilden Fluten. Strandsaunen finden Sie in List, Kampen, Rantum und Hörnum. Im Freizeitbad Sylter Welle in Westerland und im Strandhotel Windrose in Wenningstedt stehen die Saunawelten Besuchern ganzjährlich offen.

Saunagarten der Sylter Welle
Saunagarten der Sylter Welle; © ISTS, Pascal Skwara

1. Sylter Welle

Strandstraße 32 25980 Westerland
Mo-So: 10-22 Uhr
Mi: 18-22 Uhr Damensauna in der Saunagrotte

Website

Saunagenuss verspricht ganzjährig die Saunalandschaft im Freizeitbad Sylter Welle. Sieben verschiedene Saunen können hier ausprobiert werden. Das Angebot reicht dabei vom klassischen finnischen Saunieren über die Aromasauna bis zur rustikalen Wikingersauna. Mittwochs sind Damen in der Saunagrotte unter sich und können sich mit Peelings und Pflegen in der Osmanischen Dampfsauna verwöhnen lassen.

Sauna der Sylter Welle von innen

Sauna der Sylter Welle; © ISTS, Lars Jockum

2. Strandsauna List

Weststrand 25992 Sylt
April-Oktober täglich 11-18 Uhr
Vor- und Nachsaison 11-17 Uhr

Website

Am Strand von List kommen nach einem kurzen Spaziergang durch die Dünen drei finnische Blockhaussaunen ins Bild. Hier können sich die Besucher bei unterschiedlichen Temperaturen ganz traditionell schwitzen, Birkenzweige und Wassereimer inklusive. Für die wohlverdiente Ruhe zwischen den Saunagängen stehen Strandkörbe bereit. Getränke und Snacks werden auf Wunsch serviert. Saunatücher, Bademäntel und Strandkörbe können gemietet werden.

3. Strandsauna Samoa in Rantum

Hörnumer Straße 70 25980 Rantum
April – November 12-18 Uhr
Juli – August 12-19 Uhr
Wintersaison: Freitag und Sonntag 13-17 Uhr

Website

Am Samoa Strand von Rantum können die Gäste die Nordseewellen durch ein riesiges Panoramafenster betrachten. Rettungsschwimmer Achim Hille hat hier ein Kleinod unter den Saunen geschaffen und bietet zudem auch eine Dampfkabine an. Für den Hunger nach dem Saunagang empfiehlt sich ein Besuch beim „Seepferdchen“ nebenan.

Kuschelige Sauna von innen

4. Strandsauna Rantum

Dünenübergang am Campingplatz Rantum
Hörnumer Straße 3 25980 Rantum

April, Mai, September, Oktober 11-17 Uhr
Juni, Juli, August 11-18 Uhr

Website

Die Sauna am Dünenübergang besticht mit ihrer tollen Lage direkt am Strand. Hier kann man besondere Aktionen, wie zum Beispiel „Vollmondsauna“ erleben. Aus der finnischen Sauna genießt man bei Meerblick Aufgüsse mit rein ätherischen Ölen bei 90 Grad. Die Nordseeterrasse und die Strandkörbe laden zum Entspannen ein.

Strandsauna Rantum Außenansicht

Strandsauna Rantum vom Steg aus; © Thomas Urmersbach

5. Biosauna Hörnum

Süderende 25 25997 Hörnum
Täglich 12-18 Uhr; je nach Wetterlage eventuell frühere Schließungszeiten
Website

Die Wiege der Strandsaunen auf Sylt ist in Hörnum zu suchen. Vor mehr als 40 Jahren öffnete die erste Schwitzkabine am Weststrand. Heute gibt es hier eine öffentliche Biosauna mit Infrarot und einem LED-Farbspiel. Schwitz- und Ruheraum sind vorhanden und eine Holztreppe führt direkt zum FKK-Strand, wo sich niemand an den Saunagästen auf dem Weg zur Abkühlung im Meer stört.

6. Windrose Spa in Wenningstedt

Strandstraße 19 25996 Wenningstedt
Täglich 07-22 Uhr
Website

Das Lindner Strandhotel Windrose hat einen Spa und Wellness-Bereich, der mit seinen Saunangeboten besticht: eine 85 Grad warme finnische Sauna, eine 70 Grad warme Biosauna, sowie ein 45 Grad warmes Dampfbad. Für diverse Anwendungen kann man Termine vereinbaren.

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