Tiefenentspannung durch Muskelanspannung – Progressive Muskelrelaxation

Aufgepasst, es darf wieder gesportelt werden: Das Sportcenter im Syltness Center Sylt hat wieder eine neue Sportart ins Programm aufgenommen. Bis zum 7. Juni 2012 steht jeder Dienstag ganz im Zeichen der „progressiven Muskelrelaxation“ (PMR). Dieser Sport arbeitet gezielt mit den Muskeln und soll der Entspannung dienen.

Die Methode wurde im Jahr 1929 von Edmund Jacobson erfunden, der in Amerika als Arzt praktizierte. Es geht dabei darum, bestimmte Muskelgruppen kurz anzuspannen und sie dann zu entspannen. Durch die nicht willkürlich gewählte Reihenfolge geraten die Teilnehmer in einen Zustand der tiefen Entspannung und Ruhe. Dadurch können sie Stress abbauen und sich von den Belastungen des Alltags erholen. Eine vorbeugende Wirkung gegen typische Stresserkrankungen wie chronische Schmerzen oder Bluthochdruck kann häufig zusätzlich erzielt werden.

Wenn Sie sich bei der progressiven Muskelrelaxation entspannen möchten, sollten sich vorab anmelden. Die Termine finden jeweils dienstags ab 17.00 Uhr statt. Treffpunkt ist das 3. Obergeschoss im Syltness Center Sylt, in dem sich das Sport-Center befindet.