Autogenes Training - Entspannung leicht gemacht

Ein Inselurlaub ist der richtige Zeitpunkt, um nach Wegen zu Harmonie und innerer Ruhe zu suchen. Schließlich möchten Sie rundum erholt in Ihren Alltag zurückkehren. Während dieses Kurses werden Sie mit dem Autogenen Training vertraut gemacht. Diese Entspannungsmethode wurde in den 1920-er Jahren von Professor Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Durch Autosuggestion wird eine passive Entspannung erreicht. Sie fühlen, wie ein Wärme- und Schweregefühl von Ihnen Besitz ergreift und Sie von einem entspannenden Ruhegefühl erfüllt sind.

Um an diesem Kurs teilzunehmen, sind keine besonderen Voraussetzungen notwendig. Jeder kann mitmachen. Die einzelnen Übungen nehmen nur wenige Minuten Zeit in Anspruch und werden in sitzender oder liegender Haltung ausgeführt. Natürlich kann dieser 55-minütige Kurs Ihnen nur einen Einstieg in das Autogene Training liefern. Wenn Sie Gefallen an den Übungen finden, bietet es sich an, Zuhause weiter zu trainieren und das Autogene Training anhand von Büchern oder Tonträgern zu verinnerlichen. Schon nach wenigen Stunden werden Sie diese Methode erfolgreich für sich nutzen können und spüren, wie sich Atmung und Herzschlag regulieren lassen und Sie sich rundum wohl fühlen. Der Kurs Autogenes Training im Sportcenter in der dritten Etage des Syltness Centers beginnt am 24. Januar 2013 um 18 Uhr. Anmeldungen unter der Telefonnummer 0180 500 9980 sind erbeten. Die Kurse werden bis 30. April 2013 jeweils donnerstags angeboten.