Entspannung auf Knopfdruck - Muskelrelaxation für den Alltag

Im Urlaub einmal so richtig entspannen - und danach? Viel zu schnell hat der Alltag Sie wieder im Griff. Gut zu wissen, dass es Mittel und Wege gibt, dem gegen zu steuern. Die Antwort heißt progressive Muskelentspannung. Sie können sich die Grundlagen der Anwendung in den Ferien aneignen und in Stresssituationen abrufen lernen. Die Technik der Muskelrelaxation wurde im Sommer 1929 vom amerikanischen Mediziner Edmund Jacobsen entwickelt.

Im Kurs wird es darum gehen, verschiedene Muskelgruppen kurz anzuspannen und sich bewusst jeder Muskelgruppe zuzuwenden. Nach der Anspannung folgt eine vertiefte Entspannung. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung wird nach einiger Übung ein sich vertiefender Ruhezustand eintreten. Sie werden lernen, Stress besser zu bewältigen und können mit nur wenigen Minuten täglich aktiv gegen Bluthochdruck, Angstgefühle oder chronische Schmerzzustände vorgehen. Die Muskelentspannung kann jeder erlernen, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand.

Der Kurs vermittelt Ihnen das nötige Handwerkszeug, um sich fortan in stressigen Situationen binnen kürzester Zeit zu entspannen und dadurch ein Stück weit wie zurück im Urlaub zu fühlen. Bis zum 18. März 2014 finden die Muskelentspannungs-Kurse immer dienstags um 17 Uhr im Sportcenter, im 3. Obergeschoss des Syltness Centers statt. Telefonische Anmeldungen werden unter: 0180-500 9980 entgegen genommen.